宝宝要健康平安出生哦 写于 2009-12-24
一、饮食得当。 由于胎儿发育的需要，饮食应以既富有营养而又容易消化为主。多食蔬菜、水果、蛋白质食物等。食谱 要广，不能偏食，才能保证各种营养元素的均衡摄取。宜清淡，孕期应该少吃过盐和碱性的食物，以防水肿和过 度腹部胀气。忌食辛辣刺、生冷激食物，例如干姜、葱、冷饮、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发 育，或扰动血海，导致流产。烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌 酒。酒能引起流产和胎儿死亡。 二、起居要有规律。 不仅是要作息有规律，而且还包括要遵循生物钟办事。 孕妇是很容易疲劳的，因此孕妇的起居一定要有规律，睡眠也应该充足，每天保持8～9小时。但也不可过于贪睡，否则有 难产的可能。 三、禁止危险的动作和行动。 孕期行房事是绝对禁忌的。应该在怀孕3个月内和7个月后禁止房事，防止流产或者感染发生。 四、注意适当的锻炼。 适当活动，能促进胎儿和孕妇血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。但是也不可劳累过度 。 五：防治孕期常见疾病。 ...
宝宝要健康平安出生哦 写于 2009-12-24
燕麦 有滑肠与下行之力，所以有一定的催产作用，但是在怀孕的时候应当忌食为妥。 大麦芽 据前人的经验，妇女怀孕的时候应该忌食大麦芽。《本草正》中有说：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。《药品化义》中也记载：凡痰火哮喘及孕妇、切不可用麦芽。 薏苡仁 据古代医家的经验，妇女怀孕时应该忌食为妥。《饮食须知》中说：以其性善者下也，妊妇食之有坠胎之危。清代食医王孟英也告诫说：苡仁性专而下达，孕妇忌之。《本草经疏》中还明言：妊娠禁用 山楂 也称山里红、棠株。它能消积破气、活血化瘀，所以它对怀孕妇女的胎孕极为不利，甚至有引起流产的可能。因此，孕妇切忌食之。 马齿苋 也称马齿菜。其性寒滑，故在怀孕的早期，特别是有习惯性流产史者忌食之。如《本草正义》中说兼能入血破瘀。 明代李时珍也认为马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践也认为马齿苋...
宝宝要健康平安出生哦 写于 2009-12-22
酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的，专家称，酸奶中的有机酸能够有效地改善肠道微生物环境，杀灭有害致病菌，预防身体老化现象。乳酸菌在肠内发酵可以阻碍腐败物质分解蛋白质产生毒素等，可以起到延缓人体衰老及抗癌、防癌等功效。酸奶中的钙、钾、锌、镁、蛋氨酸、维生素及其他一些生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高等多种功效。所以，酸奶以其独特的口感和保健作用受到不少人的喜爱。 冬天气温降低，一杯冰凉的酸奶下肚，肠胃很不舒服。冬天喝酸奶能不能加温呢？ 其实，酸奶可以温热后饮用。说酸奶不宜加热是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌。如果蒸煮加热，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，口味和口感都会消失，其营养价值和保健功能便会降低。若只把酸奶进行加温处理，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。 不过，酸奶加温应限度和条件。酸奶接种是杀菌后的乳立即降温到45℃左右进行的。用保加利亚乳杆菌与嗜热链球菌的混合发酵剂时，温度保持在41℃...
宝宝要健康平安出生哦 写于 2009-12-22
冬季天气寒冷干燥，即使少了夏天的“暑气”，但是仍然很容易上火。孕妇要是在冬季上火了怎么办呢？药是肯定不能吃的，那到底还可以吃什么食物来去去火呢？如果是虚火，可用滋阴去虚火的食物。而孕妇由于血旺，一般上火都是实热，切记不能用凉性大 的食物食疗，多喝凉性蔬菜汤、绿豆水、菊花茶、竹蔗水荸荠胡萝卜水就很好。 孕妇上火对症方法是吃“苦”味食品。苦瓜、芹菜、菠菜等。还可吃葡萄柚、梨子等水果。 忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。 孕妇上火平时可以吃一些“去火”食物，去火的食物孕妇可以吃： “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到...